Este ano eu tenho que passar um exame difícil para o qual estava preparando um ano. Os resultados afetarão a vida futura.
Mas há uma dificuldade com a qual não posso lidar. Vou chamá -la de paixão excessiva por fantasias. Isso se manifesta no fato de que, ouvindo música, fantasio algumas situações agradáveis e passo muito tempo (3-4 horas por dia). Eu entendo que ela poderia passar este relógio com benefício, mas o amor de fantasias apenas exacerba com o tempo. Eu gostaria de ser mais na realidade.
Ainda é bastante difícil para mim me concentrar no assunto que está sendo estudado, os pensamentos estão constantemente girando na minha cabeça: o que precisa ser feito, a quem escrever, o que aprender. Isso não me permite mergulhar no caso da minha cabeça e interfere fortemente na preparação para o exame.
Aconselhe como parar de fantasiar desnecessariamente e aprender a mergulhar no assunto que está sendo estudado?
Ioga pode ajudar nesta situação?
Você pode aconselhar a praticar meditação simplesmente porque é uma escolha consciente e uma prática consciente, durante a qual dedicamos tempo apenas para nós mesmos, tornando -o uma maneira específica. Suas fantasias, obviamente, são essas condições em que você está acentuadamente “caindo” e então não pode sair deles por muito tempo. Talvez você não queira voltar ao mundo real, porque algo não combina com você na vida. Faça a si mesmo esta pergunta e tente fazer ajustes. Se a realidade é bastante rica e interessante, você não
vai querer fugir dela.
Tente elaborar uma lista de casos no dia atual com uma distribuição aproximada de tempo para uma ou outra lição. A lista de tarefas que permanecem apenas para concluir ajudará a se concentrar no momento atual.
Yoga também é a prática de “aqui e agora”. Não importa o que queremos, é importante que hoje o corpo nos permita. Devemos sempre ouvir o fato de que pode e querer hoje. Asanas não podem ser realizados em equilíbrio se você não estiver concentrado.
Além disso, o problema pode ser agravado pelo fato de você não se permitir descansar. Acontece que você deve algo. Permita -se um relógio de férias, então o trabalho será mais eficiente, e você não precisará “roubar” o tempo para distrair seus sonhos.
Muito provavelmente, nenhuma dessas práticas se tornará uma panacéia separadamente, mas juntos eles ajudarão a aumentar a eficiência.